身高173.4CM体重61.3公斤正常吗（173.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.4体重61.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高173.4厘米和体重61.3公斤，您的BMI指数为20.4，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围通常被认为是18.5到24.9之间。

建议：

1. 保持当前健康状态：由于您的BMI在正常范围内，您可以继续保持当前的饮食和运动习惯。这有助于维持健康的生活方式和体重。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如鱼、肉、豆类和豆制品）以及健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。保持活动可以提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，并有助于控制体重。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节食欲，促进新陈代谢，并提高整体健康状况。

5. 压力管理：长期的压力可能会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：定期进行体检可以帮助您了解自己的健康状况，并及时发现任何潜在的问题。

注意事项：

• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请咨询医生或营养师以获取个性化的建议。
• 如果您对饮食或运动有任何疑问，可以咨询营养师或健身教练以获得专业指导。
• 避免极端节食或快速减肥方法，这些方法可能对身体造成伤害，并且很难长期维持。

通过遵循上述建议，您可以保持健康的体重和生活方式，从而享受更高质量的生活。

173.4CM男/女性标准体重是多少

身高 173.4 CM的标准体重范围：55.62kg - 72.16kg