身高164.7CM体重40.1公斤算胖吗?（164.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高164.7体重40.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为14.8。这个BMI值低于正常范围（18.5到24.9），属于偏瘦的范畴。对于成年人来说，BMI值在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI值偏低，可能存在营养不良或体重不足的情况。

专业建议：

1. 增加营养摄入：确保饮食均衡，摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以适当增加蔬菜、水果、全谷物、坚果和瘦肉的摄入量。

2. 均衡饮食：避免高糖、高脂肪的食物，减少加工食品和快餐的摄入。尽量选择新鲜、未加工的食物。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车等。适量的运动有助于提高新陈代谢率，促进体重增加。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠，成年人每晚建议睡眠7到9小时。良好的睡眠有助于身体恢复和代谢调节。

5. 定期体检：定期进行体检，监测身体健康状况，及时发现并处理可能存在的健康问题。

6. 心理因素：保持积极的心态，避免过度压力和焦虑。长期的压力和焦虑可能会影响食欲和体重管理。

7. 咨询专业人士：如果尝试上述方法后仍然感到困扰或需要更专业的指导，请咨询医生或营养师。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或专业人士的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

164.7CM男/女性标准体重是多少

身高 164.7 CM的标准体重范围：50.18kg - 65.1kg