身高171.5CM体重92.9公斤算胖吗?（171.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.5体重92.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为171.5厘米，体重为92.9公斤，BMI指数为31.6。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在25到30之间属于超重，而30以上则被认为是肥胖。因此，您的BMI指数处于肥胖范围内。

对于肥胖的人来说，健康风险会增加，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。尽量选择健康的烹饪方式，如蒸、煮、烤而不是油炸。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。您可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。重要的是找到您喜欢的运动方式，并将其纳入日常生活。

3. 控制份量：注意食物的分量大小，避免过量进食。可以使用较小的盘子来帮助控制食量。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠习惯对维持健康的体重至关重要。

5. 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食或其他不良饮食习惯。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化，并与医生讨论您的健康状况和减肥计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要持之以恒，并寻求专业医生或营养师的帮助来制定适合您的个性化减肥计划。

171.5CM男/女性标准体重是多少

身高 171.5 CM的标准体重范围：54.41kg - 70.59kg