身高172.8CM体重37公斤算胖吗?（172.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.8体重37公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（172.8cm）和体重（37kg），计算出的BMI指数为12.4。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI低于18.5被认为是体重过轻。因此，您的BMI指数表明您处于体重过轻的状态。

对于体重过轻的人来说，建议采取以下措施来改善体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，避免高糖和高脂肪的食物。

2. 适量运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。

4. 减压：长期的压力会导致食欲增加，从而可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测自己的健康状况，并根据医生的建议调整生活方式。

6. 水分摄入：确保每天喝足够的水，有时候人们会将口渴误认为是饥饿感。

7. 避免酒精和烟草：酒精和烟草中的有害物质会对身体健康产生负面影响，并可能导致体重增加。

如果您担心自己的健康状况或有任何疑问，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。他们可以根据您的具体情况提供更详细的指导和支持。

172.8CM男/女性标准体重是多少

身高 172.8 CM的标准体重范围：55.24kg - 71.66kg