身高187.2CM体重71.5公斤正常吗（187.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.2体重71.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高187.2厘米和体重71.5公斤，您的BMI指数为20.4。这个BMI值处于正常范围内，说明您的体重与身高比例是健康的。然而，为了进一步提升健康状况和生活质量，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。保持活动习惯可以增强心肺功能，提高新陈代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和心理健康。

4. 减压：学习有效的压力管理技巧，如冥想、深呼吸练习或瑜伽。长期的压力会对身体健康产生负面影响。

5. 定期体检：即使目前的健康状况良好，也建议每年进行一次全面体检，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒。这些习惯会对身体健康产生严重影响。

7. 保持积极心态：保持乐观的生活态度对整体健康至关重要。积极的心态有助于提高免疫力，促进心理健康。

通过实施这些建议，您可以进一步提升您的生活质量，并享受更加健康的生活方式。记住，持续的努力和改变习惯是维持长期健康的最佳途径。

187.2CM男/女性标准体重是多少

身高 187.2 CM的标准体重范围：64.83kg - 84.11kg