身高184.7CM体重76.8公斤正常吗（184.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.7体重76.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高184.7厘米和体重76.8公斤，您的BMI指数为22.5。这是一个健康的BMI范围，表明您的体重与身高相匹配，属于正常范围。以下是一些建议，帮助您维持这个健康状态：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择您喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。一般建议每天饮水量为体重的30-40毫升。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

5. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测您的健康状况，并根据医生的建议调整生活方式。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些不良习惯可能对您的健康产生负面影响。

通过实施这些建议，您可以继续保持健康的体重和生活方式。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

184.7CM男/女性标准体重是多少

身高 184.7 CM的标准体重范围：63.11kg - 81.87kg