身高188.8CM体重119.4公斤算胖吗?（188.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.8体重119.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为188.8厘米，体重为119.4公斤，BMI指数为33.5。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在30以上被视为肥胖。因此，您的体重确实属于肥胖范畴。

肥胖是一种复杂的健康状况，它不仅影响外观，还与多种健康问题有关，如心脏病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。为了改善您的健康状况并减少肥胖带来的风险，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

5. 减压：学习压力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标。

7. 行为改变：制定实际可行的计划，并持之以恒。可以寻求家人、朋友或专业人士的支持。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取健康的生活方式改变，并在必要时寻求专业医疗建议。

188.8CM男/女性标准体重是多少

身高 188.8 CM的标准体重范围：65.94kg - 85.55kg