身高170.5CM体重36公斤算胖吗?（170.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.5体重36公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为170.5厘米，体重为36公斤，BMI指数为12.4。这个BMI指数表明您处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议帮助您改善这种情况：

1. 增加饮食摄入量：确保每天摄入足够的热量和营养。可以尝试增加高热量、高蛋白质的食物，如坚果、种子、全谷物、瘦肉和鱼类。

2. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。这些食物富含维生素、矿物质和纤维，有助于提高整体健康状况。

3. 定时定量：尽量保持每天的饮食时间和分量一致，避免过度饥饿导致暴饮暴食。

4. 适量运动：虽然增加体重时不需要过度运动，但适度的活动可以帮助提高新陈代谢率。可以尝试散步、瑜伽或其他轻松的运动。

5. 咨询专业人士：如果尝试了上述方法后仍然无法改善体重，建议咨询医生或营养师。他们可以提供更个性化的建议和指导。

6. 保持积极心态：改变生活方式需要时间和耐心。保持积极的心态，相信自己能够逐步改善健康状况。

请记住，健康的体重管理是一个渐进的过程，需要时间和持续的努力。希望这些建议对您有所帮助！

170.5CM男/女性标准体重是多少

身高 170.5 CM的标准体重范围：53.78kg - 69.77kg