身高183.8CM体重79.4公斤正常吗（183.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.8体重79.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为23.5。这个BMI指数处于正常范围内，具体来说，它落在“正常”（18.5-24.9）的区间内。这意味着您的体重与身高比例是健康的。

建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI指数在正常范围内，建议您继续保持当前的体重。健康的体重有助于减少慢性疾病的风险，如心脏病、糖尿病和某些类型的癌症。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如鱼、肉、豆类和坚果）和健康脂肪（如橄榄油和鳄梨）。避免过多摄入加工食品、高糖分和高脂肪的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择您喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。保持活动可以提高心肺功能，增强肌肉力量，并帮助维持健康的体重。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复，提高免疫力，并维持健康的体重。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期进行体检也很重要。这可以帮助您早期发现任何潜在的健康问题，并采取适当的措施进行预防或治疗。

注意事项：

• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在采取任何新的饮食或运动计划之前咨询医生。
• 健康的生活方式是一个长期的过程，需要耐心和毅力。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。
• 如果您有任何疑虑或需要更个性化的建议，请咨询营养师或健身教练。

通过遵循这些建议，您可以保持健康的生活方式，并享受更高质量的生活。

183.8CM男/女性标准体重是多少

身高 183.8 CM的标准体重范围：62.5kg - 81.08kg