身高177CM体重68公斤正常吗（177cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高177体重68公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为177厘米，体重为68公斤，BMI指数为21.7。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI指数在正常范围内，表明您的体重与身高比例是健康的。

建议

1. 均衡饮食：

• 保持饮食多样化，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。
• 减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 可以选择喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 保持良好的生活习惯：

• 保证充足的睡眠，成年人每晚建议睡眠7到9小时。
• 戒烟限酒，避免不良习惯对健康的影响。

4. 定期体检：

• 定期进行体检，监测身体健康状况。
• 特别是如果有家族病史或其他健康问题，应更加重视定期检查。

5. 心理平衡：

• 保持积极乐观的心态，学会压力管理。
• 参与社交活动，与家人和朋友保持良好的关系。

通过上述建议的实施，您可以进一步维护和提升您的健康状况。如果您有任何具体的健康问题或疑虑，请咨询专业的医疗人员获取个性化的建议。

177CM男/女性标准体重是多少

身高 177 CM的标准体重范围：57.96kg - 75.19kg