身高174.9CM体重63.3公斤正常吗（174.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.9体重63.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为174.9厘米，体重为63.3公斤，BMI指数为20.7。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

建议：

1. 保持健康饮食：

• 多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
• 减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。
• 保持水分充足，每天喝足够的水。

2. 定期锻炼：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑或游泳。
• 或者每周进行75分钟的高强度运动，如跑步或骑自行车。
• 结合力量训练，增强肌肉和骨骼。

3. 充足睡眠：

• 每晚保证7到9小时的睡眠。
• 保持良好的睡眠习惯，避免晚上过度使用电子设备。

4. 减压：

• 学习有效的压力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。
• 保持积极乐观的心态。

5. 定期体检：

• 定期进行体检，监测身体健康状况。
• 如果有任何不适或疑虑，及时就医。

注意事项：

• 避免过度节食或极端饮食习惯。
• 如果您有特定的健康问题或正在服用药物，请在调整饮食和运动计划前咨询医生或营养师。

通过上述建议的实施，您可以维持健康的体重和生活方式。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时咨询专业的医疗人员。

174.9CM男/女性标准体重是多少

身高 174.9 CM的标准体重范围：56.59kg - 73.42kg