身高180.7CM体重67.6公斤正常吗（180.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180.7体重67.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为20.7，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

专业建议：

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

7. 避免酒精和烟草：限制酒精摄入，并避免吸烟。烟草和酒精都会对身体健康产生负面影响。

注意事项：

• 在调整饮食和运动计划之前，建议咨询医生或营养师，特别是如果您有慢性疾病或特定健康状况。
• 保持耐心和持续性是关键。健康生活方式需要时间和努力来维持。
• 如果您有任何健康问题或疑虑，请及时就医咨询专业医生的意见。

通过上述建议，您可以帮助自己维持健康的体重和生活方式。记住，每个人的身体都是独一无二的，找到适合自己的方式才是最重要的。

180.7CM男/女性标准体重是多少

身高 180.7 CM的标准体重范围：60.41kg - 78.37kg