身高165.5CM体重137.8公斤算胖吗?（165.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.5体重137.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为165.5厘米，体重为137.8公斤，BMI指数为50.3。这个BMI值远高于正常范围（18.5到24.9），属于严重肥胖范畴。面对这种情况，建议您采取以下措施来改善健康状况：

1. 制定合理的饮食计划：

• 减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量。
• 保持充足的水分摄入。

2. 增加身体活动：

• 每天至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 尽量选择站立或步行代替坐着或开车。
• 参与团队运动或加入健身俱乐部。

3. 改变生活方式：

• 保证充足的睡眠，成年人每晚建议睡眠7到9小时。
• 减少压力，可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来实现。
• 戒烟限酒。

4. 定期监测健康状况：

• 定期进行体检，包括血压、血糖和胆固醇水平的检查。
• 根据医生的建议调整饮食和运动计划。

5. 寻求专业帮助：

• 如果自我管理有困难，可以考虑寻求营养师或健身教练的专业指导。
• 如果有合并症（如糖尿病、高血压等），应遵循医生的治疗方案。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要确保任何改变都符合您的个人情况，并在必要时寻求医疗专业人士的帮助。

165.5CM男/女性标准体重是多少

身高 165.5 CM的标准体重范围：50.67kg - 65.74kg