身高171.8CM体重40.4公斤算胖吗?（171.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.8体重40.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（171.8厘米）和体重（40.4公斤），您的BMI指数为13.7。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善您的健康状况：

1. 增加热量摄入：为了提高体重，您需要增加每天的热量摄入。可以通过选择高热量、高蛋白质的食物来实现，例如坚果、全谷物、瘦肉和富含健康脂肪的食物。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入是关键，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或骑自行车。

4. 保持充足的水分：确保每天喝足够的水，这有助于维持身体的正常功能，并可能有助于提高食欲。

5. 定期检查：建议定期进行体检，以监测您的健康状况，并在必要时寻求医生的帮助。

6. 心理健康：保持积极的心态也很重要。营养不良有时也与心理因素有关，如压力或焦虑。如果需要，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。

请记住，任何改变饮食或生活方式的决定都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的计划来改善您的健康状况。

171.8CM男/女性标准体重是多少

身高 171.8 CM的标准体重范围：54.6kg - 70.84kg