身高178.1CM体重34.9公斤算胖吗?（178.1cm标准体重）
您的身高：178.1 CM - 您的体重：34.9 KG
查询结果
BMI指数：11（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：重度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高178.1体重34.9公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11，这低于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是用来评估一个人体重是否健康的指标，其计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。对于成人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。
BMI低于18.5可能意味着体重过轻，这可能与营养不良、饮食习惯、代谢问题或某些健康状况有关。对于您的情况，建议如下：
1. 增加热量摄入：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以通过增加餐食量、选择高热量食物（如坚果、全谷物和高蛋白食品）来实现。
2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质。避免过多摄入加工食品和高糖食品。
3. 适量运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率和整体健康状况。可以尝试散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。
4. 咨询专业人士：如果体重过轻对您的生活质量产生了影响，或者您有其他健康问题（如骨质疏松风险增加），建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和指导。
5. 保持良好的生活习惯：充足的睡眠、减压和避免吸烟也是维持健康体重的重要因素。
请记住，任何改变饮食或运动计划之前，最好先咨询医疗专业人士的意见。
178.1CM男/女性标准体重是多少
身高 178.1 CM的标准体重范围：58.68kg - 76.13kg