身高175.9CM体重100.9公斤算胖吗?（175.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.9体重100.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为32.6，这属于肥胖类别。肥胖不仅影响个人的外观，还可能对健康产生严重影响，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题等。因此，我建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。可以咨询营养师制定适合您的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 保持水分：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节体重和新陈代谢。

5. 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食和体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 避免酒精和烟草：酒精和烟草都会增加肥胖的风险，并对身体健康产生其他负面影响。

请记住，改变生活习惯需要时间和耐心。建议您设定实际可行的目标，并逐步实施这些改变。如果可能的话，寻求家人或朋友的支持会更有帮助。如果您在实施这些建议时遇到困难或有具体问题，请随时咨询医生或专业人士。

175.9CM男/女性标准体重是多少

身高 175.9 CM的标准体重范围：57.24kg - 74.26kg