身高184.4CM体重184.3公斤算胖吗?（184.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.4体重184.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为184.4厘米，体重为184.3公斤，BMI指数为54.2。这个BMI值非常高，属于肥胖范畴。对于您的健康状况，我有以下几点建议：

1. 饮食调整：首先，需要大幅减少高热量、高脂肪的食物摄入。增加蔬菜、水果和全谷物的比例，尽量选择低脂或无脂的蛋白质来源，如鸡胸肉、鱼和豆类。

2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。此外，每周至少进行两天的力量训练。

3. 控制热量摄入：根据您的活动水平和目标体重，计算每日所需的热量摄入量，并在此基础上适当减少热量摄入。

4. 改善生活方式：戒烟限酒，保持充足的睡眠，减少压力。

5. 定期检查：由于您的BMI值非常高，建议定期进行体检，监测血压、血糖等指标，并及时与医生沟通您的健康状况。

6. 心理支持：减肥是一个长期的过程，可能会遇到挫折。寻求家人、朋友或专业人士的支持和鼓励是非常重要的。

请记住，任何减肥计划都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和指导。

184.4CM男/女性标准体重是多少

身高 184.4 CM的标准体重范围：62.91kg - 81.61kg