身高175.2CM体重98.2公斤算胖吗?（175.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.2体重98.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为175.2厘米，体重为98.2公斤，BMI指数为32。这是一个超重的BMI值，表明您的体重可能与您的身高不成比例。以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。减少加工食品和高糖、高脂肪食品的摄入。

2. 增加蔬菜和水果：蔬菜和水果富含纤维，有助于控制体重并提供必要的维生素和矿物质。

3. 全谷物：选择全谷物产品如糙米、燕麦和全麦面包，而不是精制谷物。

4. 健康脂肪：适量摄入健康脂肪，如橄榄油、坚果和鱼类中的Omega-3脂肪酸。

5. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以是快走、跑步、游泳或骑自行车等。

6. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

7. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

8. 减压：长期的压力可能导致过量饮食。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

9. 定期检查：定期进行体检，监测您的健康状况，并根据医生的建议调整生活方式。

10. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒都会影响健康并增加体重。

请记住，任何生活方式的改变都应该逐步进行，并在开始任何新的饮食或运动计划之前咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的计划。

175.2CM男/女性标准体重是多少

身高 175.2 CM的标准体重范围：56.79kg - 73.67kg