身高174CM体重71.8公斤正常吗（174cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174体重71.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高174厘米和体重71.8公斤，您的BMI指数为23.7。这个BMI指数属于“正常范围”（18.5-24.9）。总体来说，您的体重对于您的身高来说是健康的。然而，为了保持最佳健康状态，建议您注意以下几点：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。尽量减少加工食品、高糖食品和高脂肪食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来管理压力。

5. 定期体检：即使目前看起来健康，定期进行体检可以帮助早期发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯不仅对身体健康有害，也可能影响体重管理。

记住，每个人的体质和生活环境不同，因此在调整生活方式时最好咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。

174CM男/女性标准体重是多少

身高 174 CM的标准体重范围：56.01kg - 72.66kg