身高147.9CM体重71.5公斤算胖吗?（147.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高147.9体重71.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为32.7，这属于肥胖类别。肥胖不仅影响个人的外貌，还可能对健康产生严重影响，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题和某些类型的癌症。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：

• 减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。
• 保持充足的水分摄入。

2. 增加身体活动：

• 每天至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。
• 找到自己喜欢的运动方式，使运动成为日常生活的一部分。

3. 行为改变：

• 限制酒精摄入。
• 戒烟。
• 管理压力，通过冥想、瑜伽或其他放松技巧。

4. 定期监测：

• 定期检查体重和BMI指数。
• 如果可能，定期进行体检以监测其他健康指标。

5. 寻求专业帮助：

• 如果自我管理有困难，可以考虑咨询营养师或健身教练的专业建议。
• 如果BMI指数非常高或有其他健康问题，可能需要医生的帮助来制定更详细的治疗计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要保持积极的态度，并寻找适合自己的生活方式改变。

147.9CM男/女性标准体重是多少

身高 147.9 CM的标准体重范围：40.47kg - 52.5kg