身高175.9CM体重70.5公斤正常吗（175.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.9体重70.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为22.8，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

专业建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI处于正常范围内，建议继续保持当前的体重。健康的体重有助于降低患心脏病、糖尿病、高血压等慢性疾病的风险。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等活动。保持规律的运动习惯有助于维持健康的体重和提高整体健康水平。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

5. 减压：长期的压力会影响身体激素水平，可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟都会对健康产生负面影响，尽量避免或限制这些不良习惯。

通过上述建议，您可以保持健康的体重，并提高整体的生活质量。如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得更个性化的建议。

175.9CM男/女性标准体重是多少

身高 175.9 CM的标准体重范围：57.24kg - 74.26kg