身高179.1CM体重72.5公斤正常吗（179.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.1体重72.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为22.6，属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围是18.5到24.9之间。

对于您的情况，22.6的BMI值表明您的体重与身高比例适中，没有明显的肥胖或消瘦问题。这是一个健康的体重状态，有助于减少患心血管疾病、糖尿病等健康问题的风险。

建议：

1. 保持健康饮食：

• 多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
• 减少加工食品、高糖和高脂肪食物的摄入。
• 保持水分充足，每天喝足够的水。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 或者75分钟的高强度运动，如跑步或有氧操。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。

3. 维持健康的生活习惯：

• 保证充足的睡眠，每晚7-9小时。
• 避免吸烟和过量饮酒。
• 减少压力，可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来实现。

4. 定期体检：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标。
• 如果有任何不适或疑虑，及时就医。

5. 个人卫生：

• 保持良好的个人卫生习惯。
• 注意饮食卫生，避免食物中毒。

通过上述建议的实施，您可以进一步保持和维护一个健康的生活方式。如果您有任何具体的健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师以获得更个性化的建议。

179.1CM男/女性标准体重是多少

身高 179.1 CM的标准体重范围：59.34kg - 76.98kg