身高172.2CM体重57.5公斤正常吗（172.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.2体重57.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为19.4，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

建议

1. 保持当前体重：由于您的BMI处于正常范围内，建议继续保持当前的体重和生活方式。健康的饮食和适量的运动是维持健康体重的关键。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等您喜欢的运动方式。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康体重非常重要。成年人每晚应睡眠7到9小时。

5. 减压：长期的压力可能会影响您的饮食习惯和生活方式，从而影响体重。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测您的健康状况和体重变化。如果有任何健康问题或疑虑，及时咨询医生。

注意事项

• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在调整饮食或开始新的运动计划前咨询医生。
• 过度关注体重可能会对心理健康产生负面影响。保持积极的心态，享受生活中的小确幸。

通过上述建议，您可以保持健康的体重，并享受更加积极的生活方式。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时咨询专业的医疗人员。

172.2CM男/女性标准体重是多少

身高 172.2 CM的标准体重范围：54.86kg - 71.17kg