身高171.7CM体重99.1公斤算胖吗?（171.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.7体重99.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为33.6，这属于肥胖范围。肥胖不仅影响外观，还可能增加多种健康风险，包括但不限于心脏病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，建议您采取以下措施来改善健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐的食物。尝试地中海饮食或DASH饮食模式，这些饮食模式已被证明有助于减重和改善健康。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，同时也可以加入力量训练来增强肌肉。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和激素平衡，从而影响体重管理。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力。

5. 保持水分：有时候口渴会被误认为是饥饿。确保每天喝足够的水，并避免含糖饮料和酒精。

6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对整体健康产生负面影响。

7. 定期检查：与医生讨论您的健康状况，并根据医生的建议制定个性化的减肥计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。如果您在减肥过程中遇到困难或有任何疑问，请及时咨询医疗专业人士。

171.7CM男/女性标准体重是多少

身高 171.7 CM的标准体重范围：54.54kg - 70.75kg