身高157.3CM体重66.8公斤算胖吗?（157.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高157.3体重66.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为157.3厘米，体重为66.8公斤，BMI指数为27。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在25到29.9之间被视为超重（Overweight），而30及以上则被认为是肥胖（Obesity）。因此，您的BMI指数处于超重的范畴。

对于超重或肥胖的人来说，健康的生活方式调整是非常重要的。以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

2. 增加身体活动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，可以尝试一些力量训练来增强肌肉，提高新陈代谢率。

3. 控制份量：注意食物的份量大小，避免过量摄入。使用小盘子可以帮助控制食量。

4. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

5. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和激素水平，从而影响体重管理。

6. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

7. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，并根据医生的建议调整生活方式。

请记住，任何生活方式的改变都应该逐步进行，并且最好在医生或营养师的指导下进行。如果您有特定的健康问题或正在服用药物，请在做出任何重大改变之前咨询医疗专业人员。

157.3CM男/女性标准体重是多少

身高 157.3 CM的标准体重范围：45.78kg - 59.38kg