身高187.9CM体重48.7公斤算胖吗?（187.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.9体重48.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为13.8。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或体重过轻的标志。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加饮食摄入：确保您的饮食均衡且营养丰富。多吃富含蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、全谷物、蔬菜和水果。

2. 增加热量摄入：为了提高BMI指数，您需要增加每天的热量摄入。可以通过吃更多高热量食物（如坚果、种子、全脂乳制品和含糖饮料）来实现。

3. 定期锻炼：虽然增加热量摄入是关键，但适量的锻炼也有助于提高新陈代谢率。选择适合您的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车，并逐渐增加运动强度和时间。

4. 咨询专业人士：由于您的BMI非常低，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的饮食和锻炼计划。

5. 避免极端节食：极端节食可能会导致体重迅速下降，并对健康产生负面影响。尝试采取更温和的方法来改善体重和健康状况。

6. 保持水分：确保每天喝足够的水。脱水会导致体重下降并影响新陈代谢。

7. 心理健康：有时体重过轻可能是由于心理健康问题引起的。如果可能的话，寻求心理咨询或支持团体的帮助。

请记住，任何健康改变都应该在专业医疗人员的指导下进行。如果您有任何疑虑或不适，请及时就医。

187.9CM男/女性标准体重是多少

身高 187.9 CM的标准体重范围：65.32kg - 84.74kg