身高171CM体重71.6公斤正常吗（171cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171体重71.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（171cm）和体重（71.6kg），您的BMI指数为24.5。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI在24.5属于超重范畴。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。可以考虑咨询营养师，制定适合您的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以帮助您燃烧多余的热量，同时增强心肺功能。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和调节激素水平。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加健康风险。如果您吸烟或饮酒，请考虑戒除或限制。

6. 定期体检：即使没有明显症状，也应定期进行体检，以便及时发现并处理潜在的健康问题。

7. 保持积极心态：保持乐观的心态对身体健康非常重要。积极的心态有助于提高免疫力，促进康复。

请记住，这些建议不能替代专业医疗意见。如果您对自己的健康状况有疑问或担忧，请咨询医生或专业的健康顾问。

171CM男/女性标准体重是多少

身高 171 CM的标准体重范围：54.1kg - 70.18kg