身高159.7CM体重28.8公斤算胖吗?（159.7cm标准体重）
您的身高：159.7 CM - 您的体重：28.8 KG
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BMI指数：11.3（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：重度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高159.7体重28.8公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为159.7厘米，体重为28.8公斤，BMI指数为11.3。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI指数偏低，属于体重过轻的范畴。
对于体重过轻的人来说，需要注意以下几点：
1. 营养摄入：确保饮食均衡，摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以尝试增加餐食的分量，或者选择高热量、高营养的食物。
2. 水分补充：保持充足的水分摄入也很重要。有时候人们会因为口渴而误认为自己是饥饿的。
3. 定期运动：虽然运动可以帮助增加体重，但过度运动可能会导致能量消耗过多。建议进行适量的运动，如散步、瑜伽或轻松的有氧运动。
4. 咨询医生：如果体重过轻对您的日常生活造成了影响，或者您担心自己的健康状况，请咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和指导。
5. 心理健康：体重过轻可能与心理健康问题有关，如厌食症或抑郁症。如果您感到压力大或情绪低落，请寻求专业的心理咨询。
6. 睡眠质量：保证充足的睡眠也很重要。睡眠不足可能会影响食欲和新陈代谢。
请记住，健康的生活方式应该是全面的，包括合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯。如果您有任何疑虑或需要更具体的建议，请咨询专业人士。
159.7CM男/女性标准体重是多少
身高 159.7 CM的标准体重范围：47.18kg - 61.21kg