身高173.5CM体重59公斤正常吗（173.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.5体重59公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高173.5厘米和体重59公斤，您的BMI指数为19.6，属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

建议

1. 保持健康饮食：

• 多吃蔬菜、水果和全谷物食品，这些食物富含纤维、维生素和矿物质。
• 减少加工食品、高糖食品和高脂肪食品的摄入。
• 保持适量的水分摄入。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。
• 运动可以提高新陈代谢率，帮助维持健康的体重。

3. 充足睡眠：

• 确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。
• 睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：

• 学习压力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。
• 避免过度工作和长时间的精神压力。

5. 定期体检：

• 定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标。
• 早期发现并处理可能影响健康的因素。

6. 保持积极的心态：

• 保持积极乐观的态度对维持健康至关重要。
• 设置实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

注意事项

• 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在开始任何新的饮食或运动计划前咨询医生或营养师。
• 体重管理是一个长期的过程，需要耐心和持续的努力。
• 不要过度节食或进行极端的运动计划，这可能会对您的健康产生负面影响。

通过上述建议的实施，您可以保持健康的体重和生活方式。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时咨询专业人士。

173.5CM男/女性标准体重是多少

身高 173.5 CM的标准体重范围：55.69kg - 72.25kg