身高184.3CM体重57.4公斤算胖吗?（184.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.3体重57.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为16.9，这属于体重过轻的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个成年人来说，BMI的理想范围是18.5到24.9。

鉴于您的BMI指数较低，以下是一些建议帮助您增加体重并改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。蛋白质有助于肌肉增长，健康脂肪如鱼油、坚果和橄榄油可以提供能量，并且对心脏有益。复合碳水化合物如全谷物、蔬菜和水果可以提供持久的能量。

2. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要摄入更多的热量。可以通过选择高热量密度的食物来实现，例如坚果、种子、全脂乳制品和高热量的烹饪方式（如烤制而不是蒸煮）。

3. 定期锻炼：虽然锻炼可以帮助增加肌肉质量，但过度锻炼可能会导致体重下降。建议进行适量的有氧运动和力量训练，以促进整体健康并帮助增加肌肉量。

4. 充足睡眠：充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。缺乏睡眠可能会影响激素水平，导致食欲增加和代谢率下降。

5. 心理支持：如果体重过轻是由于心理因素引起的，寻求心理咨询或支持可能会有所帮助。

6. 定期检查：与医生或营养师定期检查您的健康状况，并根据他们的建议调整饮食和生活方式。

请记住，任何重大的生活方式改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并确保您的改变对您的整体健康有益。

184.3CM男/女性标准体重是多少

身高 184.3 CM的标准体重范围：62.84kg - 81.52kg