身高170.7CM体重32.3公斤算胖吗?（170.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.7体重32.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（170.7cm）和体重（32.3kg），您的BMI指数为11.1。这个BMI值低于正常范围，通常认为BMI在18.5到24.9之间是健康的。您的BMI值偏低，可能意味着您的体重过轻。

专业建议：

1. 增加营养摄入：

• 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。
• 高热量食物：如果需要快速增加体重，可以考虑摄入一些高热量的食物，如坚果、种子、全脂乳制品和高热量的饮料。

2. 定期运动：

• 适量运动：虽然增加体重时可能需要减少运动量，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，促进健康。可以尝试散步、瑜伽或轻松的有氧运动。
• 力量训练：力量训练可以帮助增加肌肉量，从而增加基础代谢率。

3. 充足睡眠：

• 保证睡眠质量：充足的睡眠对于维持正常的体重和整体健康至关重要。成年人每晚建议睡眠7到9小时。

4. 心理支持：

• 情绪管理：有时情绪问题可能导致饮食习惯不佳。如果感到压力或情绪困扰，可以考虑寻求心理咨询或支持。

5. 定期检查：

• 医生咨询：如果您担心自己的体重过轻，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您情况的饮食和锻炼计划。

注意事项：

• 在增加体重时，请确保选择健康的食物来源。
• 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在调整饮食和锻炼计划前咨询医生。
• 慢慢来，健康的体重增加应该是一个渐进的过程。

通过上述建议，您可以逐步改善您的体重状况，并达到一个更健康的BMI水平。

170.7CM男/女性标准体重是多少

身高 170.7 CM的标准体重范围：53.91kg - 69.93kg