身高173.6CM体重51.5公斤算胖吗?（173.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.6体重51.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为17.1，这属于轻度偏瘦的范畴。对于一个成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI指数略低于正常范围的下限。

专业建议：

1. 均衡饮食：增加蛋白质和健康脂肪的摄入，同时保证足够的碳水化合物。建议多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。这有助于提高新陈代谢率，增加肌肉量，从而增加基础代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致激素失衡，影响食欲和体重。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

6. 避免不良习惯：减少酒精摄入，避免吸烟。这些习惯不仅对健康有害，还可能影响体重管理。

注意事项：

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师的意见。
• 如果您有特定的健康问题或正在服用药物，请在调整饮食或运动计划前咨询医疗专业人士。
• 持之以恒是关键。健康的改变需要时间和耐心。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的体重和整体健康状况。记住，每个人的身体都是独一无二的，找到适合自己的生活方式才是最重要的。

173.6CM男/女性标准体重是多少

身高 173.6 CM的标准体重范围：55.75kg - 72.33kg