身高166.6CM体重31.1公斤算胖吗?（166.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.6体重31.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为166.6厘米，体重为31.1公斤，BMI指数为11.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI低于18.5被认为是体重过轻。因此，您的BMI指数表明您处于体重过轻的状态。

专业建议：

1. 增加热量摄入：为了健康地增加体重，建议您增加每天的热量摄入。可以通过吃更多高热量的食物来实现，例如全脂奶制品、坚果、种子、全谷物和高热量的蛋白质来源（如红肉和家禽）。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 定期锻炼：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，从而有助于增加体重。建议进行中等强度的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，并结合力量训练。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡7到9小时。

5. 心理支持：体重过轻可能会影响自尊心和心理健康。寻求心理咨询或加入支持小组可以帮助您应对可能的心理挑战。

6. 定期检查：在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您监测进度。

注意事项：

• 增加体重的速度不宜过快，以免对身体造成负担。
• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在改变饮食或锻炼计划前咨询医生。
• 保持积极的心态和耐心，逐步调整生活方式以达到健康的体重。

请记住，每个人的身体都是独一无二的，找到适合自己的方法非常重要。希望这些建议能帮助您健康地增加体重并改善整体健康状况。

166.6CM男/女性标准体重是多少

身高 166.6 CM的标准体重范围：51.35kg - 66.61kg