身高155CM体重87.9公斤算胖吗?（155cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高155体重87.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的BMI指数为36.6，这属于肥胖范畴。肥胖不仅影响个人的外貌和生活质量，还可能增加多种健康风险，包括心血管疾病、2型糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜和水果的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。可以咨询营养师制定一个适合您的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。选择您喜欢的运动方式，使运动成为日常生活的一部分。

3. 控制体重：设定实际可行的目标，并逐步实现。每减重0.5-1公斤都是一个积极的进步。

4. 改善生活习惯：戒烟限酒，保证充足的睡眠，避免长时间久坐。

5. 定期体检：定期检查血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

6. 心理支持：肥胖可能会带来心理压力和情绪问题。寻求家人、朋友或专业人士的支持和帮助是很重要的。

7. 专业指导：如果可能的话，寻求医生或营养师的专业指导和帮助。他们可以提供更个性化的建议和支持。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。重要的是要保持积极的态度，并逐步实现您的健康目标。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时咨询专业人士。

155CM男/女性标准体重是多少

身高 155 CM的标准体重范围：44.45kg - 57.66kg