身高188.4CM体重79.5公斤正常吗（188.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.4体重79.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高188.4厘米和体重79.5公斤，您的BMI指数为22.4。这个BMI指数处于正常范围内（18.5-24.9被认为是健康范围），这意味着您的体重与身高比例是健康的。

建议：

1. 保持当前饮食习惯：您已经处于一个健康的BMI范围内，因此保持现有的饮食习惯是一个好主意。尽量选择营养均衡的食物，包括大量的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，比如快走、慢跑、游泳或骑自行车。这有助于维持健康的体重，并提高整体健康状况。

3. 充足的睡眠：成年人每晚应该保证7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会导致体重增加和其他健康问题。

4. 减压：长期的压力可能会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使您目前的体重和BMI都在正常范围内，定期体检也是非常重要的，以确保没有潜在的健康问题。

6. 避免不健康的饮食习惯：尽量减少加工食品、高糖食品和高脂肪食品的摄入。这些食物往往热量高但营养价值低。

7. 多喝水：保持充足的水分摄入，有时候人们会将口渴误认为是饥饿。

通过遵循这些建议，您可以继续保持健康的体重和生活方式。如果您有任何健康上的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

188.4CM男/女性标准体重是多少

身高 188.4 CM的标准体重范围：65.66kg - 85.19kg