身高171.1CM体重70.6公斤正常吗（171.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.1体重70.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为24.1，这属于超重的范畴。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和加工食品的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以帮助您减轻体重，提高心肺功能。

3. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持身体的正常功能。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和新陈代谢。

5. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟都会对健康产生负面影响，尽量避免。

请记住，改变生活习惯需要时间和耐心。建议在开始任何新的饮食或运动计划前咨询医生或营养师的意见。

171.1CM男/女性标准体重是多少

身高 171.1 CM的标准体重范围：54.16kg - 70.26kg