身高157.7CM体重42.3公斤算胖吗?（157.7cm标准体重）
您的身高：157.7 CM - 您的体重：42.3 KG
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BMI指数：17（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高157.7体重42.3公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为157.7厘米，体重为42.3公斤，BMI指数为17。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。
鉴于您的BMI指数为17，这表明您的体重可能低于正常范围。以下是一些建议，帮助您改善体重和健康状况：
1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
2. 增加蔬菜和水果摄入量：它们富含维生素、矿物质和纤维，有助于提高饱腹感并促进整体健康。
3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。
4. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。
5. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和新陈代谢。
6. 避免不良习惯：减少或避免吸烟和过量饮酒。
7. 定期检查：定期进行体检，监测自己的健康状况，并根据医生的建议进行调整。
请记住，任何改变饮食或运动计划之前，最好先咨询医生或营养师的意见。他们可以提供个性化的建议，并确保您的改变对您的健康有益。
157.7CM男/女性标准体重是多少
身高 157.7 CM的标准体重范围：46.01kg - 59.69kg