身高172.9CM体重35.9公斤算胖吗?(172.9cm标准体重)

您的身高:172.9 CM - 您的体重:35.9 KG

查询结果

BMI指数:12(正常范围:18.5-24.9)

身体状态:重度体重不足

您的BMI值偏低,建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物,如鸡蛋、鱼类、坚果等,并适当进行力量训练以增加肌肉量。

体重指数bmi计算公式

BMI图片

身高172.9体重35.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重,您的BMI指数为12。这个BMI值属于极度消瘦的范畴。对于成年人来说,BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。低于18.5则被认为是体重过轻。

专业建议:

1. 增加营养摄入:由于您的体重过轻,首先需要增加每天的营养摄入量。可以尝试吃一些高热量、高蛋白质的食物,如坚果、全谷物、瘦肉和富含蛋白质的豆类。

2. 均衡饮食:确保饮食均衡,包含足够的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质。避免过多摄入加工食品和高糖食品,这些食品可能会导致营养不均衡。

3. 定期运动:虽然体重过轻的人可能需要谨慎选择运动方式,但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率,增强肌肉力量。可以尝试散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 咨询医生或营养师:由于您的BMI值非常低,建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。他们可以根据您的健康状况提供更具体的指导。

5. 心理支持:体重过轻可能与心理健康问题有关,如抑郁症或焦虑症。寻求心理支持和咨询可以帮助您处理这些问题,并改善整体健康状况。

6. 保持积极态度:改变生活习惯需要时间和努力,保持积极的态度对于成功至关重要。设定小目标,并庆祝每一个进步。

请记住,任何饮食或生活方式的改变都应在专业医疗人员的指导下进行。

172.9CM男/女性标准体重是多少

身高 172.9 CM的标准体重范围:55.3kg - 71.75kg