身高147.2CM体重45.5公斤正常吗（147.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高147.2体重45.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

专业建议：

1. 保持健康饮食：

• 多吃蔬菜、水果和全谷物食品，这些食物富含纤维、维生素和矿物质。
• 减少加工食品、高糖和高脂肪食品的摄入。
• 保持适量的水分摄入。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。

3. 维持健康的生活习惯：

• 保证充足的睡眠，成年人每晚建议睡眠7到9小时。
• 避免吸烟和过量饮酒。

4. 定期体检：

• 定期进行体检，监测身体健康状况。
• 如果有其他健康问题或疑虑，及时咨询医生。

5. 心理健康：

• 保持积极的心态，避免过度压力。
• 可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师。
• 健康生活方式需要时间和持续的努力，不要期望立即看到结果。
• 每个人的身体状况不同，因此在制定饮食和运动计划时应考虑个人的具体情况。

通过上述建议的实施，您可以维持健康的体重和生活方式。

147.2CM男/女性标准体重是多少

身高 147.2 CM的标准体重范围：40.09kg - 52kg