身高173.4CM体重58.3公斤正常吗（173.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.4体重58.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为19.4，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用于评估人体是否处于健康体重的指标，计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。根据世界卫生组织的标准，BMI的正常范围是18.5到24.9。

对于您的情况，建议如下：

1. 保持当前体重：由于您的BMI在正常范围内，不需要进行大规模的饮食或运动调整。维持当前的健康生活方式是非常重要的。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。保持规律的运动习惯有助于维持健康的体重和整体健康。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的充足睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和激素水平，可能导致体重增加。

5. 减压：长期的压力会影响身体激素水平，可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

7. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟不仅对健康有害，还可能影响体重管理。

通过以上建议，您可以保持健康的体重和生活方式。如果在实施过程中遇到任何问题或需要进一步的帮助，请咨询医生或营养师。

173.4CM男/女性标准体重是多少

身高 173.4 CM的标准体重范围：55.62kg - 72.16kg