身高174.1CM体重51.2公斤算胖吗?（174.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.1体重51.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（174.1cm）和体重（51.2kg），您的BMI指数为16.9。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），表明您可能处于体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善体重状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动不仅可以帮助增加肌肉量，还可以提高新陈代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重增加。

4. 减压：长期的压力会影响您的饮食习惯和代谢。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期检查：如果体重过轻对您的健康造成了影响，建议咨询医生或营养师，以获得个性化的建议和支持。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或专业人士的指导下进行。希望这些建议能帮助您达到健康的体重。

174.1CM男/女性标准体重是多少

身高 174.1 CM的标准体重范围：56.07kg - 72.75kg