身高173.8CM体重68公斤正常吗（173.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.8体重68公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高173.8厘米和体重68公斤，您的BMI指数为22.5，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI在正常范围内，建议继续保持当前的体重。健康的生活方式对维持这一状态非常重要。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等自己喜欢的运动方式。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重稳定。

5. 减压：长期的压力可能会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使目前处于健康状态，也建议定期进行体检，以监测身体健康状况。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯不仅对身体健康有害，也可能影响体重管理。

注意事项：

• 在进行任何饮食或运动计划之前，建议咨询医生或营养师的意见。
• 如果有特定的健康问题或目标（如减肥或增重），应与专业人士讨论制定适合自己的计划。
• 持之以恒是关键。改变生活方式需要时间和努力，但结果会值得。

通过上述建议，您可以保持健康的体重和生活方式。祝您健康！

173.8CM男/女性标准体重是多少

身高 173.8 CM的标准体重范围：55.88kg - 72.5kg