身高156.3CM体重31公斤算胖吗?（156.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高156.3体重31公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为156.3厘米，体重为31公斤，BMI指数为12.7。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。您的BMI指数较低，可能意味着您处于低体重状态。以下是一些建议：

1. 增加营养摄入：确保您的饮食均衡且富含营养。增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量，同时保证足够的维生素和矿物质。

2. 适量运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率。可以选择散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。

3. 保持水分：充足的水分对于维持身体健康至关重要。每天至少喝8杯水，并根据活动量和环境温度适当调整。

4. 避免不良生活习惯：戒烟限酒，避免高糖、高脂肪的食物和饮料。

5. 定期检查：建议定期进行体检，包括血液检查和骨密度检查，以确保身体健康。

6. 心理支持：低体重可能会影响自尊心和心理健康。寻求心理咨询或加入支持团体可以帮助您应对可能的心理问题。

请记住，任何健康计划都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。

156.3CM男/女性标准体重是多少

身高 156.3 CM的标准体重范围：45.19kg - 58.63kg