身高187.2CM体重70.4公斤正常吗（187.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.2体重70.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（187.2cm）和体重（70.4kg），您的BMI指数为20.1，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织的标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 保持健康饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。尽量减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等您喜欢的运动方式。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重稳定。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期进行体检也很重要，以监测您的整体健康状况。

6. 避免过度饮酒：过量饮酒可能导致体重增加和健康问题。尽量限制酒精摄入。

7. 保持水分：每天喝足够的水对维持身体健康非常重要。避免含糖饮料和高热量饮料。

8. 戒烟：吸烟不仅有害健康，还可能导致体重增加和其他健康问题。

如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。记住，健康的改变需要时间和持续的努力，但结果通常是值得的。

187.2CM男/女性标准体重是多少

身高 187.2 CM的标准体重范围：64.83kg - 84.11kg