身高179.3CM体重36.6公斤算胖吗?（179.3cm标准体重）
您的身高：179.3 CM - 您的体重：36.6 KG
查询结果
BMI指数：11.4（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：重度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高179.3体重36.6公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高（179.3cm）和体重（36.6kg），您的BMI指数为11.4。这个BMI值低于正常范围（通常认为18.5到24.9为正常）。对于一个身高179.3cm的人来说，体重36.6kg确实偏低，这可能意味着您的体重过轻。
建议：
1. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要增加每天的热量摄入。可以通过吃更多的高热量食物来实现，如坚果、全谷物、红肉、鱼类和乳制品。尝试在每餐中加入一些额外的脂肪和蛋白质。
2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入加工食品和高糖食品。
3. 定期运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，同时也可以帮助增加肌肉量。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
4. 咨询医生或营养师：如果您担心自己的体重过轻，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您的饮食和运动计划。
5. 保持良好的生活习惯：确保充足的睡眠，避免过度饮酒，并尽量减少压力。这些因素都可能影响您的体重。
注意事项：
- 过快增加体重可能会对健康造成负面影响，因此建议逐步进行。
- 如果您有其他健康问题或正在服用某些药物，请在调整饮食和运动计划前咨询医生。
- 保持积极的心态也很重要，健康的改变需要时间和耐心。
请记住，每个人的身体都是独一无二的，找到适合自己的生活方式是关键。
179.3CM男/女性标准体重是多少
身高 179.3 CM的标准体重范围：59.47kg - 77.16kg