身高173.7CM体重35.6公斤算胖吗?（173.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.7体重35.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为173.7厘米，体重为35.6公斤，BMI指数为11.8。这个BMI指数低于正常范围（通常认为正常范围是18.5到24.9），这表明您可能处于体重过轻的状态。

建议：

1. 增加饮食摄入：

• 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。例如，可以多吃瘦肉、鱼类、豆类、全谷物、蔬菜和水果。
• 高热量食物：在保证营养均衡的前提下，适当增加高热量食物的摄入，如坚果、种子、全脂乳制品和富含健康脂肪的食物。

2. 适量运动：

• 有氧运动：如快走、慢跑、游泳等，有助于提高新陈代谢率，促进体重增加。
• 力量训练：增强肌肉量可以帮助提高基础代谢率，从而有助于增加体重。

3. 充足睡眠：

• 确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲减退和体重下降。

4. 心理支持：

• 如果体重过轻对您的心理健康产生了影响，考虑寻求心理咨询师的帮助。他们可以提供支持和策略来帮助您建立健康的饮食习惯和生活方式。

5. 定期检查：

• 与医生或营养师定期进行健康检查，以确保您的身体状况适合增重，并获得个性化的建议。

注意事项：

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师的意见。
• 快速增重可能会对身体健康产生不利影响。建议通过渐进的方式逐步增加体重。
• 保持积极的心态和持续的努力对于成功增重至关重要。

请记住，健康的增重应该是渐进的，并且要考虑到个人的生理需求和健康状况。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询专业人士。

173.7CM男/女性标准体重是多少

身高 173.7 CM的标准体重范围：55.82kg - 72.41kg