身高183.2CM体重39.9公斤算胖吗?（183.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.2体重39.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.9。这个BMI值远低于正常范围（18.5到24.9），这可能意味着您处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善这种情况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类。

2. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要确保每天摄入的热量高于您的消耗量。可以通过增加餐食的份量或选择高热量食物来实现。

3. 定期锻炼：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，但过度运动可能会导致体重下降。建议进行低强度的有氧运动，如散步、瑜伽或轻度的有氧操。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。缺乏睡眠可能会导致激素失衡，从而影响食欲和新陈代谢。

5. 减压：长期的压力可能会导致体重下降。尝试通过冥想、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力。

6. 咨询专业人士：如果上述建议不能帮助您增加体重，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并确保您的饮食和生活方式对您的整体健康有益。

请记住，健康的体重增长应该是一个渐进的过程，并且需要时间和耐心。如果您有任何健康问题或疑虑，请务必咨询医疗专业人士。

183.2CM男/女性标准体重是多少

身高 183.2 CM的标准体重范围：62.09kg - 80.55kg