身高171CM体重50公斤算胖吗?（171cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171体重50公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高171厘米和体重50公斤，您的BMI指数为17.1，属于偏瘦的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个健康的成年人来说，BMI的理想范围通常在18.5到24.9之间。

对于您的情况，建议如下：

1. 增加营养摄入：由于您当前的BMI较低，建议增加日常饮食中的营养摄入量。可以考虑以下几点：

• 多样化饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。
• 增加蔬菜和水果：它们富含维生素、矿物质和纤维，有助于提高饱腹感并提供必要的营养。
• 适量摄入全谷物：全谷物比精制谷物含有更多的纤维和营养素。
• 注意蛋白质来源：选择瘦肉、鱼类、豆类和豆制品作为蛋白质的主要来源。

2. 均衡饮食：确保饮食中各种营养素的均衡摄入，避免过多摄入高糖、高脂肪的食物。

3. 适量运动：虽然您需要增加体重，但运动仍然是保持健康生活方式的重要部分。可以选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳或骑自行车等，并逐渐增加运动强度和时间。

4. 定期体检：在调整饮食和运动计划后，建议定期进行体检，监测体重和BMI的变化，并根据医生的建议进行调整。

5. 咨询专业人士：如果在调整饮食或运动计划时遇到困难或不确定的地方，建议咨询营养师或医生的意见。

请记住，任何生活方式的改变都应该逐步进行，并且要考虑到个人的身体状况和健康需求。希望这些建议对您有所帮助！

171CM男/女性标准体重是多少

身高 171 CM的标准体重范围：54.1kg - 70.18kg