身高175.9CM体重68.4公斤正常吗（175.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.9体重68.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为22.1，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

建议

1. 保持健康饮食：

• 多吃蔬菜、水果和全谷物食品。
• 选择低脂肪的蛋白质来源，如瘦肉、鱼类和豆类。
• 减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 定期锻炼：

• 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。

3. 充足睡眠：

• 确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。

4. 减压：

• 学会压力管理技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽。

5. 定期体检：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等健康指标。

6. 避免不良习惯：

• 戒烟限酒。

注意事项

• 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在调整饮食或开始新的锻炼计划前咨询医生。
• 健康生活方式是一个长期的过程，需要持续的努力和耐心。
• 如果您对饮食或运动有特别的需求或疑问，可以咨询营养师或健身教练。

通过上述建议，您可以保持健康的体重和良好的生活习惯。如果您有任何健康方面的担忧，请及时就医咨询专业医生。

175.9CM男/女性标准体重是多少

身高 175.9 CM的标准体重范围：57.24kg - 74.26kg