身高184.8CM体重74.4公斤正常吗（184.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.8体重74.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.8，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围通常在18.5到24.9之间。

建议

1. 保持当前体重：由于您的BMI在正常范围内，建议您继续保持当前的体重。健康的体重对于预防多种慢性疾病（如心脏病、糖尿病、高血压等）非常重要。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动不仅可以帮助您保持健康的体重，还可以提高心血管健康、增强肌肉和骨骼强度，并改善心理健康。

4. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的高质量睡眠。充足的睡眠有助于维持身体健康和代谢平衡。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试一些减压技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸练习或与朋友和家人共度时光。

6. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，以监测您的健康状况并及早发现任何潜在问题。

注意事项

• 在做出任何重大饮食或生活方式改变之前，请咨询医生或营养师。
• 如果您有任何健康问题或疑虑，请及时就医。

通过上述建议，您可以继续维护一个健康的生活方式，并享受更加充实和快乐的生活。

184.8CM男/女性标准体重是多少

身高 184.8 CM的标准体重范围：63.18kg - 81.96kg